quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

MIGUEL ROCHA EM VILAMOURA


O nosso atleta Miguel Rocha partilhou connosco a sua aventura no Triatlo Longo de Vilamoura.
Foi com muito espirito de missão que resolvi participar no Triatlo Longo de Vilamoura, prova final do campeonato nacional. Marcar uma prova com estas características para esta data, foi um risco para a organização e para os atletas participantes, mas o dia esteve excelente para a prática da modalidade.
Depois da 1º experiência em Cascais, não hesitei, como não hesito nunca, em lançar-me para mais um desafio. A referência em provas longas já existia e a forma física era suficiente, pelo que foi apenas o prolongar da época mais uns tempos. Procurava não só aferir capacidades, dar visibilidade e representação ao clube, mas também criar uma base física sustentável, que me permitia num futuro próximo encarar a prova mítica para alguns triatletas: O Ironman.
Esperava por uma prova dura, exigente e com um grau de dificuldade superior. Nisto todas as minhas expectativas foram totalmente correspondidas. Na preparação para Vilamoura, a carga de treino de natação e corrida foram superiores ao ciclismo, pois as condições atmosféricas nos meses de Outubro e Novembro, não foram de todo as mais favoráveis para preparar na estrada.
Com o segmento de natação com alguma ondulação (saí em 60º) e um percurso de ciclismo brutalmente exigente (1200 D), obrigou-me a ter um espirito de sacrifício enorme, tal foram as dificuldades sentidas durante este último. Como sou fraco a pedalar e não consegui otimizar nunca o andamento, registo uma sova memorável da serra do Caldeirão. Também na alimentação falhei redondamente: não ingeri quase nenhum dos alimentos que transportava, facto que tenho de corrigir imperativamente no futuro, pois condicionam toda a prestação desportiva subsequente.
Apesar de sentir alguma frustração temporária, a motivação de participar numa vertente desportiva altamente competitiva, como é o triatlo, leva-me sempre a tentar superar todos os obstáculos.
Pela 1º vez numa prova senti dor física. Foram 3 fortíssimas contracturas musculares durante a corrida, que me forçaram a parar, para não só tentar ultrapassar o momento, mas também para avaliar a continuidade em prova. Nunca tal me tinha acontecido. A corrida estava a correr com a normalidade prevista. Estava cansado do ciclismo, mas corria num ritmo aceitável, quando uma sequência de contraturas, a 8kms da meta, obrigam-me a parar. Este é o momento que o factor psicológico enfrenta o físico. Nem sempre será possível ultrapassar os problemas físicos, mas a palavra desistir não consta no meu dicionário atlético, pelo que continuei em prova, com muito receio é verdade, mas unicamente focado em chegar à meta.
Foram 6h21 de prova para recordar. Ser o último classificado do escalão V1 e ter apenas 15 atletas - entre os 122 (20 desistiram)- a terminar depois de mim, são reveladoras da luta que travei para alcançar a meta. Nem sempre será assim, pois ainda tenho metas e objetivos a atingir. Registo as dificuldades encontradas, para que no futuro, os erros que cometi, não se voltem a repetir.
Existem atletas e existem os outros. Garantidamente serei um dos outros, neste desporto cheio de grandes e dedicados atletas.

A todos, muito Obrigado.

Miguel Rocha


08/12/2015
Os atletas do Clube de Triatlo Teleperformance Os Belenensesaproveitaram o feriado para queimar algumas calorias.
Primeiro de touca e óculos nas piscinas do Jamor e depois em cima da bicicleta no parque florestal de Monsanto, a equipa completou uma manhã de treinos cheia de boa disposição e óptimo ambiente, aproveitando ainda para integrar alguns novos atletas na família.
Que venham mais "feriados"!




segunda-feira, 7 de dezembro de 2015

Vera Vilaça recupera de lesão

A nossa atleta Vera Vilaça completou mais uma etapa rumo à recuperação total de uma lesão que a afastou da competição durante os últimos tempos.

Enquanto clube e enquanto família, a secção de Triatlo Teleperformance Os Belenenses​ aguarda com grande expectativa o regresso de uma das suas mais estimadas atletas, com a certeza de que em breve voltará a destacar-se no triatlo em Portugal!

Força Vera!


sexta-feira, 13 de novembro de 2015

Equipa técnica conhece complexo desportivo do Clube de Futebol "Os Belenenses"

Ontem a nossa equipa técnica foi conhecer as infra-estruturas  ao dispor do Clube de Triatlo Teleperformance Os Belenenses​ no complexo desportivo do Clube de Futebol "Os Belenenses".

Podemos confirmar o acesso à pista de atletismo, um ginásio comum a todas as modalidades amadoras do Clube e ainda uma sala onde ficará sediada a nossa secção.


O nosso atleta João Canas faz hoje 20 anos!
A praticar a modalidade desde 2003 e sempre de cruz ao peito, o João é não só um dos pilares do clube, como também um dos seus maiores símbolos!
A figura de um Jovem (que foi crescendo), sempre bem agasalhado com o seu roupão branco e azul escuro (que foi diminuindo), a correr pelo cais da piscina nunca passou despercebida a quem passou pelo nosso clube na última década! Desejamos que continue a ser habitual aos olhos de quem vier no futuro!
Parabéns João!


                                                                                        

quinta-feira, 12 de novembro de 2015

O nosso atleta Francisco Carvalho conta-nos a sua experiência na primeira Maratona em que participou. Parabéns pelo feito!

12ª Maratona do Porto EDP feita!

No passado dia 8 de Novembro, realizou-se mais uma edição da Maratona do Porto.
Após já ter feito 5 meias-maratonas ( Triatlo Longo de Lisboa 2014, Triatlo Longo de Caminha 2014, Meia-Maratona dos Descobrimentos 2014, Triatlo Longo de Lisboa 2015 e Meia-Maratona do Porto) e uma prova de 20 km (20 km Cascais) chegou a hora de me estrear nos 42.195m que compõem uma maratona.
Com pouco treino e a duas semanas da prova, decido ir à luta e inscrevo-me nesta aventura. Na forma física em que me encontrava, sabia que, para cortar a meta tinha de gerir muito bem o esforço e sofrer muito. Mas estava disposto a isso mesmo!
Às 9h e já com algum calor, oiço o sinal de partida e começo a prova com um ritmo bastante confortável (mais ou menos 4:45 min/km). Chegando ao km 10 sou forçado a parar para fazer as minhas necessidades. Continuo neste ritmo, com boas sensações mas sabia que muito provavelmente iria quebrar e por isso, teria de baixar o ritmo. E assim foi, ao km 16 vejo-me obrigado a encostar para alongar porque já tinha dores nos joelhos. Com isto, retomo a minha corrida ao ritmo que ia. Mais à frente, entre o km 21 e 33 fui, mais uma vez, obrigado a parar para alongar. Senti que já vinha em quebra mas ao km 33 senti mais forte, ao ponto de ter de conciliar corrida ou caminhada. Neste fase, o ritmo de corrida era mais ou menos de 5:50 min/km. A capacidade de sofrimento ajudou-me a chegar à meta, não quero com isto dizer que a capacidade física seja menos importante. Muito sinceramente e após a aventura, não sei se a capacidade física será mais importante que a psicológica ou se, uma é mais importante do que a outra. Nos abastecimentos, procurei sempre hidratar-me e alimentar-me o melhor possível.
Após 3h51 corto a meta com uma grande dor de pernas, mas nada que se comparasse à minha felicidade (que era mil vezes maior). Foi um sonho realizado. Um dia inesquecível para mais tarde recordar com saudade.
Certamente é uma experiência a repetir porque o cortar a meta numa prova com esta dimensão é algo maravilhoso.
Posto isto, aproveito para agradecer a todas as pessoas que apoiaram durante todo o percurso e também às que me ajudaram a chegar até aqui. O meu MUITO OBRIGADO.

Francisco Carvalho

Quinta Feira, 12/11/2015


terça-feira, 10 de novembro de 2015

Sabes que também tu podes praticar triatlo!

Qualquer que seja a tua idade, se gostas de desporto e de eventos desportivos com muita competitividade, desportivismo e público, vem conhecer o Clube de triatlo Teleperformance Os Belenenses!

Durante a próxima época o Clube de Triatlo Teleperformance Os Belenenses treinará no Centro desportivo Nacional do Jamor e no Estádio do Clube de Futebol “Os Belenenses”.

Se desejares conhecer melhor a modalidade e o nosso clube podes escolher de entre os seguintes treinos para vires nadar, pedalar ou correr connosco:

2ª feira – Corrida 18h00-18h45 (Jamor); Natação 19h00- 20h00 (Jamor)

3ª feira – Corrida + Rolos 18h30- 19h30 (Estádio CFB)

4ª feira – Corrida 18h00- 18h45 (Jamor); Natação 19h00- 20h00 (Jamor)

5ª feira – Corrida 18h30- 19h30 (Estádio CFB)

Estamos à tua espera! Se estiveres interessado comunica connosco enviando uma mensagem privada para a nossa página no facebook, enviando um e-mail para triatlo@osbelenenses.pt ou ligando para o +351 918 503 449!

Aparece!

Clube de Triatlo Teleperformace os Belenenses